进行下一个项目，仰卧起坐。”

他带着其他人往过挪了一点，又是前后左右两米散开，“互相压腿，新兵50，老兵4组，顾棠跟老兵。”

这个我行我小学仰卧起坐一分钟能做60个

“下去肩要着落地起身后身体要超过90度，这个不算。”

不得不说还真的挺难的，我跟我同学两个互相压腿，就一人做了十来个吧。

教官一边看，一边继续道“仰卧起坐锻炼的主要是腹部肌肉，考核标准2分钟45个，我对你们的要求是2分钟20个。加油用劲儿这个不能算，要起来，彻底的起来。”

累真的是累，我不信邪跟着一起做了，我现在是胳膊也抖肚子也抖，他们做完了还能干别的

能，还有引体向上，双杠，百米冲刺，匍匐前进等等。

我从柯芸脸上看见了绝望，要是她上部戏演技也有这么好就完美了。

你看他们一个个累得，顾棠脸也红了，汗也不少，不知道她还能坚持多久。

“2号出列，负责训练新兵。剩下人跟我去做下一个项目，单杠引体向上。这个项目12个及格，16个优秀，他们都能做30个以上，我对你的要求是6个。”

这个我能行声嘶力竭我是个合格的高中生，我能哦，我不能，他们这个姿势要求比我们高。

妈呀顾棠居然还能跟上。

这时候就是拼意志力了吧。

我知道为什么要来20个老兵了这是一对一帮扶啊。

那分给顾棠那个应该最幸福了

但是这还没完。

单杠引体向上之后是深蹲。

教官依旧是黑着一张脸，“我们的训练编排是很合理的，引体向上主要锻炼的是上臂跟胸腹肌肉，深蹲则是臀腿肌肉，轮换着来，有休息也有放松。”

“深蹲要求两分钟90个，新兵做40个就算合格。”

哈哈哈哈哈这不是顾棠的说法吗早上5公里热身，下午舒缓的叠被子，晚上还有餐后散步。

教官你觉得你脸黑吗

教官你是不是想让顾棠晒得跟你一样黑

深蹲做完，还能跟下一组的人除了顾棠就剩就两个了。

谢津，早年上过体校，当过模特儿，人高马大的身材一直保持得很好，从他的线条跟站姿就能看出来，他一直有好好运动。

接下来就是张夏了，这是个健身博主，也是属于健美型身材的。

不过深蹲做完，她走路也有点抖了。

这不行啊，张夏名不符实。

也还好吧，先跑了五公里呢，再说健身房是1020个一组，做完还能休息，这尼玛简直就是在挑战人类极限。

这时候教官又说话了，“放松十分钟，然后我们进行下一组训练。”

嘉宾们一个个累得都不想说话，但是电视机前的观众一个比一个激动，弹幕刷得飞起。

这才10:15，距离中午吃饭还有1小时10分钟，他们中午一定能吃很多吧。

不不不，我觉得这个训练强度中午是无论如何都吃不下的。

嘉宾的训练量基本只有老兵的14，真的是我太佩服他们了。

我来给大家算一下，早上8:00开始，先是一个小时的齐步走，然后是两公里跑是心肺，之后俯卧撑锻炼胸肌，仰卧起坐锻炼腰腹肌肉，引体向上锻炼胳膊，深蹲是臀腿，这一身的肌肉都锻炼完了，下来是不是又该是个全身协调运动了

妈呀，顾棠是真的跟人画风不一样。

老兵们站得不动如山，嘉宾们躺得不动如山，顾棠在拉伸肌肉。

运动后肯定是要放松一下的嘛哈哈哈哈。老兵这点做的不好

十分钟过去，前头掉队的人也跟了上来，不过正如顾棠说的，他们前头越慢，后头能休息的时间就越短。

这些人气儿还没喘匀，教官又说话了，“下一个项目，百米冲刺。”

顾棠眼睛顿时亮了，别的项目她得练，但是这个她有优势的呀她还挂着短跑之神的称号呢

“百米冲刺，135秒及格，125秒优秀，全军大比武的时候，最快的人能跑进11秒以内，当然你们是肯定跑不到的”

教官扫了一眼气喘吁吁，面红耳赤，连走路都没法走直线的嘉宾们，继续道“八个人一组，新老混杂。”

顾棠第一个站上了跑道，嘉宾里头目前状态最好的两人谢津跟张夏也过来了，但是跟顾棠的轻松不一样，这两人明显是抱着早死早超生的心态来了。

三个嘉宾，剩下五个空缺由老兵们补齐。

教官道“听我号令。各就各位预备跑”

顾棠冲了出去，虽然不是蹲踞式起跑，但是百米赛跑她真的太熟悉了，每一步应该怎么跨，又该用多的力气，什么时候该加速等等，她是受过长达数十年的训练的。

所以体现出来，她从起跑就第