但在特勤老兵眼里，过于小儿科，实在没什么练的必要，但又是新兵不得不练的入门课。

熊班长和刘班长只好把这个科目放到了中午，加操学习。

早上的训练，也不是不能将就新兵学习，只是得练个老少皆宜的科目

12米绳攀爬训练。

也叫爬绳上四楼。

郝成斌站在楼前，指着那根从4楼吊下的麻绳，道

“你们面前的大绳，也叫主绳就是你们上到四楼窗口的工具

旁边的副绳，是安全绳，扣在你们佩戴的安全腰带上的保护你们的

有三种方法上去。

第一种，踩绳法，双脚缠住主绳，站直以后，双手抓住上一截绳索，再松脚，全身发力，不断往上踩

第二种，直拉法你们如果臂力足够牛b，可以直接通过拉绳攀登”

这两种说完，连老兵也好奇了。

还有第三种没听说过啊大家都是通过踩绳法攀爬的，因为比较省力，用这种方法，成绩也是最好的。

“郝班长，还有第三种”有士官问道。

郝成斌不由得扬起嘴角

“当然有也是新兵们最常用的方法

第三种，呼救法多喊两声妈妈，旁边辅助保护的人，会拉动安全绳，把你们吊上去

今天要是有谁用这个方法，我就把他吊在旁边的树上，吊到中午开饭”

哄堂大笑。

老兵们也开始讨论这个郝班长，嘴果然够损啊

喊妈妈

特勤队的人，这个科目都是搞得嗷嗷叫

单杠硬拉三十个起步的体能标准，能用手臂直拉上去，不必踩绳的，都占了绝大部份

只是大家都想争个成绩而已。

郝成斌看出了大家的轻蔑，于是又笑道

“刚才的话，我是跟新兵说的

老兵，20秒及格，17秒良好，15秒以下的，才算优秀

不用看外面的标准如何，咱们特勤队，有特勤队的标准

江西九江那边，这个科目已经有人到达了9秒53

怎么样，有谁想挑战一下的”

“我”

队伍中有一人抬手。

正是那天摸底考核的单杠最高记录，硬拉42个的

方淮这两天已经听说了这个人的大名。

黄永，县大队今年调上来的，据说来时就跟中队士官发起了单双杠挑战，单杠硬拉做了44个，下午双杠做了一个小时，愣磨了280个下杠。

他说要是耗耗时间，能过300个。

这也是大家训练不太玩双杠的原因，那玩意能靠杠休息，特勤队的都挺猛，一下午的训练时间，两三个人上去耗一耗，就能下操了。

后来曹指导规定了，双杠，上去就是玩快的，休息超过3秒，就下杠。

但黄永的记录，至今还无人能打破。

一到臂力训练，狂得很。

这也是特勤二中队的悲哀，老士官体能下滑，一期士官，上等兵，后继无猛人。

郝成斌自然也有所了解。

此刻看到黄永自信举手，也有心杀杀他的锐气。

想了想，笑道“黄永，我和你比一把，怎么样”

这话一出，士官队伍大惊，同时亦有好奇。

这个新来的排长，到底啥水平

郝成斌以队列出名，但少有人知道，他为调到这个全省最高规格的特勤大队，准备了多久。

三年。

整个二期士官的期间，他从没有放松过。

到了二期，大家都在发懒，他却把自己当新兵练，也就是进了三期，年龄逐渐大了，腰受不了，他才开始休养，间断式训练，保持体能。

姜鹏挑战他五公里时，他已经好几个月没有跑了，才下滑至此。

五公里，两周停跑，就会开始逐渐下滑。

那天，他是当恢复训练跑的。

“老班长，你能进15秒吗进不了就没必要来了。”黄永笑道。

郝成斌骨子里也是狂得很，也喜欢打击人，此刻却因身份，收敛想要调侃的冲动，正色道

“咱们换个方式吧，加负重，一具满载空呼。”

18斤的满载空呼，对黄永这个小个子来说，肯定要比郝成斌吃亏一些。

不过以第十年对他第五年，还是同等负重，并不算占他便宜。

“行，班长，你定。”黄永看郝成斌的样子，也不敢轻敌，开始活动身子。

狮子搏兔，尚用全力。

郝成斌那边，也认认真真做了套手脚热身。

老兵们也开始请缨，说一会大家都搞一趟负重的，比比。

旁边的赵金成，竟然没有招呼新兵，而是自己去器材室，给他们挑选了两具满载空呼。

旁边拿着训练本记录的叶加洪也被这轰燃的小气氛给点着了，笑呵呵