个特写，上面分出了「情景」、「情绪」、「下意识思维」、「认知扭曲」、「理性回应」以及「结果」六个分区，圆滚滚的字体旁边还画上了可爱的小花小草。

“这是什么意思”

“不会写吗那就让老师手把手教你吧。来，准备好笔。”

观众们不禁身体前倾，都好奇地看着这个全新的东西。

这个暴君，穿上高专教师的制服就开始sy老师了吗

真是的。

快让我看看他有什么新花样

出乎意料的是，大荧幕里的男人十分郑重。

“首先，是「情景」，就写最近发生的事情吧。接到了星浆体的任务，但任务失败，任务对象天内理子死亡。”

“”

“看什么看，快写。”

夏油杰在自己的位置上坐了一会儿，才一笔一划将事情写了上去。

“之后就是「情绪」了。写一写你想起这件事时的心情是怎么样的吧，比如，80的愤怒，80的伤心，80的愧疚之类的。”

夏油杰想了想，在上面写上了“愤怒80”、“伤心80”以及“愧疚80”。

白发男人不满道“哇，不要因为我举例了80就全填80啊，我举例子是让你举一反三，不是让你照抄例子。”

“少废话，之后呢”

“好凶啊，你平时就是这么凶夜蛾的吗还是只这么对五条老师真是人善被人欺。嗯嗯嗯，之后的「下意识思维」呢，也很简单，就是写自己的想法，这件事发生之后，你脑子里最真实的想法。”

夏油杰抿了抿唇，“一定要写吗”

“不要怕，杰君。”

“”

“你也不想总是沉浸在负面情绪里胡思乱想吧你在这里止步不前的时候，五条悟可是连虚式都领悟了唉。对了，如果有很多想法，记得写序号。”

夏油杰深吸一口气，在「下意识思维」里写下了什么，镜头缓缓拉进。

「1我是个废物。2都是我的错。」

“”

放映厅里静了静，随后一阵哗然。

学生组大呼心疼

“老师，不要这么想啊”

“夏油老师才不是废物”

“是刺杀星浆体的家伙有错，才不是老师的错”

同事组叹了口气

“不愧是夏油学长”

“十多年了，果然还是熟悉的味道，夏油。”

星浆体组则是反应各异

天内理子撇了撇嘴，小声嘟囔道“夏油这个家伙，比想象中的更像个笨蛋啊。”

黑井美里也露出一个苦笑。

起码最后为理子小姐而战的人，是真心在乎理子小姐的人。

也算是噩耗中唯一值得高兴的事情了吧

dk夏油杰望着大荧幕，心情复杂，dk五条悟沉默几秒，喃喃道“搞什么啊，杰。如果任务真的失败了，起码也是我们两个人的错吧我是个废物又算什么啊”

“”

身边的人沉默着，不知道该怎么辩解这件事。

如果任务真的失败他，大概真的会这么想吧。

涩谷站组的五条老师长叹一声，嘴里的巧克力爆米花也不甜了。

这就是他曾经错过的心声。

不愧是杰，够狠也够极端。

在这样的想法中越陷越深的家伙，根本不可能自己舔舐好伤口吧。

白发男人欣慰道“很好，老师喜欢诚实的小朋友。之后就是「认知扭曲」了，杰君，你知道你为什么会这样痛苦吗”

“因为我搞砸了那件事。”

“不，你错了。”五条老师斩钉截铁道“让你痛苦的并不是搞砸那件事本身，而是你对那件事的认知。”

“什么意思”

五条老师解释道“想想看，杰君跟悟君明明经历了同一件事，但悟君很快就恢复正常了，杰君却一直萎靡不振，这是为什么呢这是因为你们对这件事的认知根本就不一样。”

夏油杰愣住了。

大荧幕外的其他人也愣住了。

好、好有道理。

钉崎野蔷薇吐了吐舌头“这个暴君，居然一副靠谱好老师的样子，太阳是从西边升起来了吗”

禅院真依深觉赞同。

坐在最后一排的真五条老师换了个认真观影的姿势，露出饶有兴趣的表情，想听听“未来的自己”能说出什么话来宽慰当年的杰。

既然是“未来的我”，总该比“过去的我”有点长进吧

夏油教祖盯着大荧幕，脑子里不知道在想什么。

“你的思维犯下的认知扭曲是「乱贴标签」、「非此即彼」、「妄下结论」，以及「罪责归己」。”

白发男人挨个解释了这四种认知扭曲的含义，高中生低下头，一笔一划把这四个扭曲思维写在了日志上。

“做得很好哦，杰君。那么，接下来就