匐前进了差不多10米，顾棠已经出去20多米了，教官叫道“归队”

“顾棠，你站到前头来。”

顾棠立定站好，教官道“顾棠，你来说说动作要领。”

顾棠道“请大家看我的衣服，最脏的地方在哪里”

她稍一停顿，继续道“上肢是小臂内侧以及肘关节内侧，下肢是膝盖内侧。这就是四个发力点其中的三个，同时行进状态下，还要用脚尖蹬地。”

“下来就是交替前进的时候，不管是胳膊还是大腿，要从侧面前进，不能上升。”

“下来再说两个错误动作，另外如果用手掌发力，那么肩必定是抬起来的，同时会把头也带起来。那挂到铁丝网上就没什么稀奇了。”

“腿这里，如果用膝盖正面支撑，那么腰臀也肯定是抬起来的，同时这个动作对膝盖损伤较大，希望大家能避免这个动作。”

“很好”教官满意地点头，“全体卧倒，低姿无器械匍匐前进”

我去床上试了一下，我学废了

我爬到了客厅，然后我家猫跳上展示柜了

哈哈哈哈哈，我家狗胆子大，它过来舔了我两口。

又爬了十来米，教官直接道“顾棠，爬铁丝网。”

这么一对比，就更加看出顾棠多强悍了。

这跟铁丝网中间还差了至少10厘米吧

我现在不好奇他们为什么要解约，反正他们都是瞎子，我现在好奇你为什么要当经纪人真的是想不开吗

铁丝网爬完也就差不多了，教官一声吃饭，带着人又往食堂去了。

早上吐了的那三个虽然缓过劲来，但是着实不想吃什么东西，直接回去休息了。

剩下人也有几个没精打采的，一样不想吃东西。

顾棠就不一样了，她还挺饿的。而且不是还有一句俗话，饱吹饿唱，她声音比早上还要大。

她这么一唱，旁边老兵们又有了棋逢对手的感觉，只是早上才被教官教育过唱歌尽量不要跑调，几人怏怏的也没吼太大声，整个食堂飘荡着的全都是顾棠一个人的歌声。

这难道不值得骄傲吗所以顾棠的声音更大了。

我要笑死。

有些人是越练越精神，真的是来体能储备的，有些人就不行了，蔫了吧唧跟没浇水的小白菜一样。

一想到士兵要常年累月这么练，我就觉得今天的和平来之不易

文淮，你要是有你经纪人唱歌一半好听，你不会混到现在还是个四五线。

吃完一顿丰盛的午餐，大家回去午休。

中午的时间还算充裕，吃过午饭一个小时的休息，加上半个小时整理内务，狠心点怎么也能睡超过一个小时了。

顾棠回去就上床休息了，别的不说，她要想撑过这一个月的基础训练，还要参加下个月的各兵种训练，那最好还是抓紧一切时间休息，作息得非常健康才行。

顾棠宿舍三个人，完全是以她马首是瞻了，剩下两人见她睡了，也都去休息了。

不过隔壁两间屋子，艺人就不一样了，先去洗了个澡，然后叫助理拿着衣服去洗了。

洗过澡又要敷面膜护肤等等，这么一搞，就直接到了一点半，下午的训练又开始了。

教官在他们脸上扫了一圈，道“下午的第一个项目，站军姿”

“军姿是一切的基础，首先要挺胸收腹抬头，脚跟并拢，脚尖张开60度，手臂自然垂下，中指贴裤缝。身体要微微前倾，重心放在前掌，这一点非常重要，一旦你用后脚跟着力，很可能站半个小时就晕了。”

教官一边说，一边示范了动作，然后道“老兵去太阳底下站着，新兵你们自己选。”

顾棠自然毫不犹豫跟着女兵一起去太阳底下站着了。

其他几个人犹犹豫豫地互相看了一眼，都往树荫下头站军姿去了。

教官也站在老兵身边，训练场上安静了下来。

你看明星基本都换了一身衣服，素人和老兵们都还是上午那一身。

这就是有助理跟没助理的区别了。没人给洗衣服时间不够啊。

你们发现没有，教官没说要站多久，不会站到晕吧

这个刺激我看好顾棠。

我看好谢津，他可是模特，上回采访他还说当模特很辛苦的，站墙都是半个小时起的。

站墙不太一样的吧，站墙可以稍稍借力靠上去的。

俞长星还没进组，看了这两天她也有点胆战心惊，顾棠的热度上升的太快了，到处都是她的剪辑，哪个论坛打开，首页肯定有一两个跟她相关的帖子，她也拿手机出来发个了弹幕。

顾棠这不是内卷吗不就为了表现自己呗。

你管这叫内卷这是站军姿冬练三九夏练三伏望你知越艰苦才越锻炼人别学了个词儿就出来乱用。

你竞争不过别人就叫内卷