了节奏，左右臂不再有弯道时的幅度差，摆动轨迹贴着身体两侧，前后幅度均匀，肘部角度稳定，每一次摆动都带着明显的发力感，不是随意的晃动，而是通过摆臂带动躯干轻微转动，把力量顺到腿部。

沃伦威尔此时还带着一点弯道的惯性。

身体回正的速度稍慢，但这让他的步长有了优势。他的送髋动作很突出，每一步迈出时，髋关节向前顶出的幅度很大，带动大腿前摆得更远，落地时脚掌外侧先接触地面，然后迅速过渡到全掌，蹬地时腿部伸展得很充分，从髋到踝形成一条直线，把力量完全释放到跑道上。

120米130米。

谢正业的步频开始加快，落地时脚掌接触地面的时间很短，前脚刚着地，后脚就已经蹬伸发力，整个下肢像一套精密的联动装置，蹬地、回收、前摆衔接得没有间隙。

落地时膝盖的缓冲很小，更多是借助踝关节的弹性快速过渡，小腿肌肉在蹬地瞬间绷紧，随后迅速放松，让步伐显得紧凑而有弹性，每一步都扎实地向前递进。

这里体现出他今年身体素质的答案幅度提高，成年之后每一年的身体变化，以及对于身体素质的提升才是最容易看出来的东西。

又因为身体素质的提升以及身体素质的发育，让原本很难搞定的技术动作都开始渐渐变的，可以掌控。

下一个十米。

第二个10米，谢正业的步频又提了半分。他的肩膀不再像刚开始那样紧绷，摆臂时带了点自然的弹性，前摆时拳头擦着胸前过，后摆时手臂贴着身体后侧甩，每一次摆动都像在给身体“助推”。

落地时，他的膝盖微微弯曲缓冲，随即快速蹬伸，脚踝的跖屈幅度比上一段更明显，脚掌蹬地的瞬间能看到鞋底与跑道的摩擦痕迹，每一步都像往前进了一个扎实的突进。

沃伦威尔的步长还在延续，但他开始调整摆臂的力度。

前摆时不再一味追求幅度，而是加快了摆臂的速度，手臂从后往前甩的过程更急促，带起的风都比之前明显。

核心收得更紧，腰腹肌肉随着步伐的节奏轻微起伏，把送髋的力量和摆臂的惯性拧成一股，让每一步的推进都更顺畅。

150米。

谢正业的步频稍微降了点。

但每一步的蹬地更用力。他的肩膀开始随着摆臂轻微前后转动，把上半身的力量更多地融入步伐，落地时脚掌接触地面的声音比之前更沉，像是在积蓄力量。

膝盖的缓冲幅度比之前大了些，却能更快地从缓冲转到蹬伸，整个动作的节奏从“快”转向“稳”。

这个转变很及时。

如果继续按照之前的节奏往下走。

很可能会出现节奏崩塌，步频难以跟上自己的运转。

这样做的话可以提前进行节奏的变动。

优化整个百米的成绩，而不仅仅只是用来前面150米成绩的提供。

还是那句话，这是200米的比赛。

需要考虑的是整个200米的速度。

而不是仅仅只有150米。

沃伦威尔则是摆臂前送。

肘部的弯曲角度稍微收了点，让摆臂更紧凑，配合着步长形成了稳定的节奏。

他的髋部转动幅度也比之前小了些，却更精准。

每一次送髋都刚好能带动大腿前摆到最适合的位置，落地时脚掌的着地角度几乎没有偏差，蹬地的力量均匀而持续。

当然150米过后，谢正业还保持着优势。

因为他前面发挥的更好。

曲臂起跑加上他原本就硬实力更强的100米。

在同样的牙买加跑法下。

当然是压制了沃伦.威尔。

不过这个优势已经很小了。

从过弧顶之后的下弯道。

到弯道进直道的大直道前面是50米。

也就是说在150米之前。

沃伦.威尔都依靠自己更好的技术能力以及准备，反而在这一段压过了谢正业的速度。

这个时候他已经渐渐开始追上谢正业了。

谢正业这一段还是跑的不够好。

不过他毕竟只有19岁，还是有很多细节做的不够完善。

但是这很正常。

沃伦.威尔可是比他大了三四岁呀。

而且还是在最长能力和技术以及身体发育的这三四岁。

你别看谢正业的pb是19.74。

比沃.伦威尔要高。

但事实上，这是在高原以及大风的情况下出现的成绩。

你要知道他冬训的时候可是只有19.85，顺风0.2米每秒的成绩。

大概也就是硬实力，19.86。

在赛季过程中当然会继续的提高，随着比赛的加深，身体状态的调动也会更好。

但是这不足以让他跑到19.74。

所以。